ヘアブラシで頭を叩くと頭皮が刺激を受け、髪が生えてくる…というのは本当なのか。痛そうだから実践する前にウソかホントか知っておきたいです。
答え：ヘアブラシで頭を叩くのは薄毛対策として間違い！
ヘアブラシで頭を叩くと髪が生えてくるという話は、叩くことで血行が良くなるから発毛に良い、という理由だったようです。しかし実際、一時的に血行は良くなるかもしれませんが直ぐに元に戻り、逆に強い刺激で毛根を傷つけてハゲの原因になってしまいます。
毛根に栄養や酸素を運んでいる毛細血管は、叩いた刺激で血行が改善するような、そんな単純な仕様ではなく実はとってもデリケート。血行を良くするためには部分的な施策ではなく、体全体の体温を上げる、体全体を温めるという対策が効果的です。
血行を良くする対策方法
血行を良くすることは、毛根に栄養を送るだけでなく、育毛のために働く酵素を活発にするためにも有効です。ここでは血行が良くなる方法を紹介します。
適度な運動
大人になるとなかなか運動をする機会がなくなりがちですが、運動不足は筋肉を凝り固まらせて血行不良になる原因になります。薄毛改善には有酸素運動が効果的なので、軽いウォーキングやストレッチなどで適度な運動を習慣づけましょう。ストレッチの後の筋トレもおすすめです。
体を冷やす砂糖や食事を避ける
糖分の多いもの、コーヒー、お茶、冷たい飲み物、柿、バナナなどは身体を冷やす作用があります。そのため、風邪などで熱が上がったときに身体を冷やす食べ物は良いですが、薄毛対策には天敵！甘党の人はスイーツなど過剰に砂糖が入ったものは控え、果物やはちみつなどで代理するようにしましょう。
体を温める食材を使う
生姜、唐辛子、ニンニク、かぼちゃ、さつまいもなどの食材、または赤ワイン、紅茶、日本酒などの飲み物は身体を温めてくれる作用があります。積極的に食事に取り入れて、冷え知らずの身体づくりを心がけましょう。
血行促進効果のある育毛剤の使用
薄毛改善に効く育毛剤の中には、血行促進作用のある成分が含まれていることが多いです。このような育毛剤は特に血行を促したい頭皮に直接作用してくれます。
煙草を控える
たばこには血管を収縮させてしまう作用があります。近年では禁煙がブームになっていますが、どうしても止められないという人でも、煙草の本数を減らすなど徐々にそれに慣れていけるよう努力が必要です。
厳しく言うようですが、「薄毛を改善したいけどタバコは止められない」という甘えは捨てましょう。